Sono lieta di presentarvi una grande novità nata in collaborazione con l'autrice del Blog Kataware-Doki, Tsukiko, che ha pubblicato, proprio sulla sua pagina, l'articolo "La mente crea la realtà".
Tsukiko 月子, pseudonimo di Sara Bellan, è una poetessa e scrittrice lodigiana, che fino ad ora ha pubblicato, con la casa editrice Linee Infinite, ben 4 libri di cui vi parlerò in dettaglio poco più sotto!
Questo articolo è un breve riassunto che presenta i punti e i metodi utili per fissare e raggiungere gli obiettivi di coloro che vogliono "vivere una vita più rilassante e energica" oppure "vogliono cambiare se stessi".
Quando affronti difficoltà che pensi di non poter superare oppure ti senti bloccata o triste, dovresti, invece, cercare di vivere con calma la situazione attuale, mettendo ordine nel tuo cuore in modo onesto, e così, nella semplicità dell'accettare questo momento, si aprirà uno spiraglio di luce.
Quindi abbracciati e dì "grazie", abbi cura di te e amati. Allevia lo stress e l'ansia, calma la tua mente! Io sto facendo il tifo per te. Sarebbe bello se qualcuno, dopo aver letto questo articolo, potesse sentirsi libero di accettare la sfida e cercare di raggiungere il proprio equilibrio e i propri obiettivi.
Buona lettura ♡
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Oggi, con la mia amica Aki, voglio parlarvi di una cosa veramente speciale. Di Aki vi avevo già parlato in questo articolo, ricordate?
Sapete quanto io creda che nulla accade per caso e che le persone che incontriamo sono tutte parte di un disegno più ampio…
Sono arrivata a credere che io e Aki non è la prima volta che ci incontriamo, forse in questa vita ci siamo solo conosciute un po’ più tardi, ma ora tutto sembra stia prendendo un senso,un giusto collocamento.
Quindi non mi dispiace affatto cedere questo spazio alle sue parole, che spero possano essere per voi illuminanti, come lo sono state per me.
(io ho giusto ritoccato qualche parola ma i complimenti sono tutti da fare ad Aki)
“Il Daruma che si rialza da solo anche se cade è da tempo amato da molti come simbolo di buon auspicio, famoso per il proverbio ‘Cadi sette volte e rialzati otto’. È nota l’usanza di disegnare un occhio sul Daruma quando si esprime il desiderio e l’atro quando il desiderio si avvera.
Una coppia di sposini, che convoleranno a nozze, ha voluto come tema del loro matrimonio il ‘Giappone’ e Gioie Nipponiche contribuisce a rendere ciò che è importante per gli sposi un momento memorabile per gli invitati. Sto creando bambole Daruma da inizio anno. Mentre ci lavoravo mi sono ricordata della ‘Legge di Attrazione’ che è anche il segreto che mi ha permesso di raggiungere i miei obbiettivi. Nel momento in cui me ne sono ricordata, mi è tornata alla mente anche una frase importante: ‘Le tue convinzioni diventano i tuoi pensieri. I tuoi pensieri diventano le tue parole. Le tue parole diventano le tue azioni. Le tue azioni diventano le tue abitudini. Le tue abitudini diventano i tuoi valori. I tuoi valori diventano il tuo destino.’
Volevo parlare del perseguimento dell’obbiettivo e della legge di attrazione nella piccola storia (Instagram) di come produco i Daruma, ma ho rinunciato perchè non c’era modo di riuscire a farci stare tutto in 90 secondi…così ho consultato ‘Tsukiko’.
Posso sembrare presuntuosa ma vorrei offrirti alcuni suggerimenti per raggiungere con successo i tuoi obbiettivi. È tutto gratuito, è pieno di cose buone ed è il segreto per utilizzare consapevolmente le capacità che sono incorporate nel nostro ‘cervello’.
Mi farebbe piacere se questo fosse il primo passo verso la ‘consapevolezza’ per chi legge questo articolo.
Iniziamo!
Ci sono diversi punti per spiegare la legge di attrazione. Uno di questi è la funzione di filtro che elabora le informazioni nel cervello chiamata RAS (Reticular Activating System). Una grande quantità di informazioni vengono inviate al cervello ogni giorno e RAS raccoglie solo le informazioni che ci interessano, l’inconscio riceve le informazioni come un ricevitore consegnandole alla nostra coscienza.
Ma, partiamo con ordine, cos’è il RAS?
ARAS o RAS è il sistema reticolare attivatore ascendente. Un complesso di neuroni del sistema nervoso centrale dove, fra l’altro, vengono elaborati gli stimoli sensoriali. Il RAS o ARAS si attiva ad ogni stimolazione sensoriale, eccitando, a livello della corteccia, i centri deputati al loro riconoscimento. La sua funzione principale è quella di amplificare e diffondere le informazioni, le condizioni ambientali e favorirne l’elaborazione da parte delle strutture corticali e sottocorticali. Questi circuiti neurali sembrano costituire la base neuroanatomica almeno di alcune delle funzioni attentive.
Detto questo, ti è mai capitato di trovarti inconsapevolmente ad attraversare un passaggio pedonale quando la persona accanto a te inizia a camminare, oppure a cercare frettolosamente il tuo cellulare o le chiavi perché non ricordavi dove le avevi lasciate? Spesso agiamo inconsapevolmente. Si dice che oltre il 90% del comportamento umano sia inconscio.
L’inconscio è quel qualcosa che ‘non pensa proprio affatto’, che dorme nelle profondità del subconscio e immagazzina tutte le informazioni come esperienze passate, valori, abitudini di pensiero e assimilazione nel cervello. È l’inconscio che svolge il ruolo di trasmettitore e ricevitore della grande quantità di informazioni su cui poi si baserà il subconscio e il conscio.
‘La mente cosciente’ si riferisce alla coscienza che si presenta con le parole. Si dice che ‘La mente cosciente’ di cui gli esseri umani possono essere consapevoli sia solo il 10% del totale. Anche se tu avessi deciso consapevolmente di studiare 3 ore al giorno da oggi, se il tuo subconscio (90%) sente che ti piace guardare la TV o giocare più che studiare, perderai facilmente. Poichè è il subconscio che influeza in modo schiacciante il comportamento, la forza della mente cosciente non può competere con il potere della mente subconscia.
Significa che se vuoi cambiare la tua vita, devi cambiare il tuo subconscio. Cambiare il subconscio non è facile, questo perché la mente subconscia è più difficile da riconoscere rispetto alla mente cosciente.
Allora, come puoi cambiare il tuo subconscio?
Per coloro che se lo stanno chiedendo, ci sono suggerimenti importanti su come cambiarlo, quindi vorrei spiegarvelo.
Ecco quattro passaggi preparatori per cambiare il tuo subconscio.
Passo 1: Scrivi ciò che vuoi ottenere.
Il primo passo è creare un elenco di ‘cose da fare’ su un pezzo di carta. Concentrati su ciò che vuoi fare, chiarisci ‘cosa vuoi nella vita’ e stabilisci un obbiettivo nel tuo cuore. Il merito del lavoro di scrittura è che il cervello si attiva e la RAS, che riceve le istruzioni, inizia a cercare informazioni correlate e i relativi metodi, programmando informazioni più dettagliate una dopo l’altra in modo che possano essere riconosciute dagli occhi e dalle orecchie.
Pertanto, non abbiamo bisogno di pensare a ‘come ottenerlo’ perchè se lo lasciamo al RAS, lo sapremo naturalmente. Inoltre è più efficace aggiungere numeri specifici all’obbiettivo e fissare scadenze dettagliate. I punti da tenere a mente quando si scrive un obbiettivo sono di scrivere al presente e in forma affermativa (evitare gli aggettivi perchè sono ambigui).
Il cervello non può riconoscere la differenza tra frasi positive o negative, quindi scrivi sempre quello che vuoi e non quello che NON vuoi. Ad esempio, quando un insegnante ha chiesto ai bambini di portare un bicchiere d’acqua pieno senza rovesciarlo, consegnando loro un vassoio, il 50% dei bambini l’ha rovesciato. Dall’altra parte, solo il 20% dei bambini a cui l’insegnante ha detto di tenerlo stretto, l’hanno rovesciato. In altre parole, la forma negativa ‘non rovesciare’ viene elaborata come ‘rovescialo’. Pertanto, scegliere correttamente le parole e usarle consapevolmente è un modo per continuare a pensare positivo, i punti diventano linee e il cervello si fida e sta dalla tua parte.
Se per caso non sai quali sono i tuoi veri desideri e obbiettivi, per favore scrivine 100. Forse quando raggiungi i 50 desideri potresti trovarti al punto di dire ‘Ok, potrei non averne più!’
Questo porta anche ad una ‘disintossicazione’ della testa. Guardandoti obbiettivamente, potrai organizzare i tuoi pensieri e liberarti dell’esitazione, fondamentale per fare in modo che la tua mente ti aiuti a rafforzare le tue aspirazioni. Quando ti sei resa/o conto che quello che pensavi di voler fare non è quello che vuoi davvero fare, o che non ti sembra giusto, è importante rispondere onestamente ai propri sentimenti e riconsiderare ciò che si voleva fare. Potresti trovare una risposta di cui non eri consapevole. Non ti preoccupare, potrai sempre correggere il tuo percorso.
Passo 2. Trova un ragionamento forte in modo da poter credere negli obbiettivi che vuoi raggiungere.
Nella seconda fase, lavorerai sull’aggiunta di ‘perché dovrei raggiungerlo’. In poche parole, è ‘chiarire quanto sia necessario che questo desiderio si avveri’. Molte persone hanno un obbiettivo ma non una motivazione forte per perseguirlo. Ci vuole tempo per cambiare il tuo subconscio. Senza un forte ragionamento gli uomini rinunciano ai loro sogni prima di poter cambiare il loro subconscio. In altre parole, per cambiare il subconscio è necessario avere quella sensazione impellente del ‘devo assolutamente raggiungerlo!’.
Visualizza te stesso positivamente e visualizza in dettaglio cosa ti aspetterà quando raggiungerai il tuo obbiettivo. Ad esempio, se il tuo obbiettivo è acquistare una macchina nuova, chiarisci perché devi acquistarla: perché sarai in grado di guidare meglio, ti farà sentire più attivo, la tua famiglia sarà più protetta e più felice, e così via. Quindi pensa ad un immagine appropriata che raggiungerà sicuramente il tuo subconscio.
Passo 3: Attacca i tuoi obbiettivi dove li puoi vedere spesso e prova a dirli ad alta voce una volta al giorno.
Ti spiegherò come puoi avere maggior probabilità di successo. Dopo aver scritto il tuo obbiettivo a mano sulla carta, attaccalo in un posto dove lo puoi vedere spesso (lo specchio del bagno, l’anta del frigo o di un mobile), il vantaggio della visualizzazione è che, non solo attiva la RAS, ma si appunterà anche nel tuo cervello facendo in modo che la tua coscienza si focalizzi e piano piano potrai riscontrare dei cambiamenti. Ripetendolo molte volte al giorno, sarai in grado di vedere se è proprio quello che vuoi veramente. Inoltre, quando hai obbiettivi chiaramente definiti ma il tuo cuore ti fa perdere terreno è efficace incorporare delle ‘affermazioni’. Il metodo è molto semplice, ripetiti che cosa vuoi fare e che cosa vuoi essere e convinciti che si può avverare. Prova a ripetere gli obbiettivi mentre ti rilassi o sei sotto la doccia, visualizzando scene di successo, pensieri e immagini come se fossero esperienze reali. In questo modo il tuo subconscio ci crederà e proverà a realizzare ciò che hai immaginato. Quindi, se vuoi che i tuoi desideri diventino realtà, usa un linguaggio consapevolmente positivo e credici con tutto il cuore. Inoltre, anche parlare con le persone intorno a te è molto efficace. In Giappone si dice da tempo che ‘i sogni e gli obbiettivi diventano realtà quando li dici ad alta voce’. Parlare con qualcuno vicino a te, chiedendo di ascoltare e consigliare, aiuterà il tuo cervello a diventare più ricettivo alle nuove idee. (Cosa all’opposto di noi italiani che invece pensiamo che se esprimi un desiderio ad alta voce, questo non si avvererà, forse perchè ci verrà rubato. -Tsukiko)
Passo 4: Parole magiche per cancellare la negatività.
Se stai leggendo questo articolo, non sei un pensatore negativo o un pessimista, vero? Anche se fai del tuo meglio per iniziare il percorso nel migliore dei modi, è probabile che ti sentirai frustrato ‘Non ce la faccio comunque’ o ‘È davvero difficile’. Potresti anche irritarti per lo stress della vita di tutti i giorni, imprecare, e prima o poi le emozioni negative usciranno sicuramente. Ad esempio, se ti capita di dire parole brutte come ‘Vaffxxx!’ meglio provare a borbottare subito un ‘ti voglio bene, grazie!’. In questo modo puoi tranquillizzare la tua mente con pensieri positivi invece di lasciare che le emozioni negative passino inosservate, accumulandosi. In caso incontri difficoltà può essere efficace mentire dicendo ‘tutto bene, grazie!’ o ‘Ce la faccio, grazie!’. In questo modo il mood del cervello e l’umore passano a uno stato positivo. La mia raccomandazione personale è di dire grazie. Il misterioso potere spirituale che dimora nelle parole che contrastano la negatività è chiamato ‘Kotodama’ (che vi ho spiegato in questo articolo ). La parola ‘Grazie’ purifica la mente ed è piena di energia positiva con alte vibrazioni.
Se capisci e sfrutti al meglio questo meraviglioso sistema cerebrale e la legge di attivazione, i tuoi sogni diventeranno realtà sicuramente.
Non pensi che gli esseri umani abbiano il potere di realizzare i loro sogni? Se affermiamo che ‘I pensieri diventano realtà’, che tu riesca o meno a raggiungere ciò che vuoi fare o che tu possa o meno diventare il tuo sè ideale non dipende da quanto talento hai, ma da come pianifichi il tuo percorso verso il come raggiungerlo e da come procedi verso di esso.
Per concludere, se annoti i tuoi desideri e i tuoi obbiettivi, perché non creare il tuo portachiavi Daruma e portarlo sempre con te, così da avere sempre sott’occhio il tuo desiderio, il tuo obbiettivo?
‘Gioie Nipponiche’ vuole aiutarti con tutto il cuore a raggiungere i tuoi obbiettivi.
Non posso aggiungere altro, Aki è stata proprio brava a spiegarvi questo brillante concetto che può aprirci ad un mondo di possibilità. A me non resta che dirvi di mettercela tutta!
Ganbare 頑張れ!
Grazie mille per la tua attenta lettura.
Gioie Nipponiche
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L'autrice Sara Bellan
nasce a Sant'Angelo Lodigiano (LO) il 3 Settembre del 1980. Si avvicina alla poesia in giovane età leggendo i grandi poeti e poetesse del passato. Scrive le sue prime poesie per metabolizzare la separazione dei genitori e per affrancarsi da quelle schermaglie che adesso chiameremmo bullismo. Crescendo, sboccia come un fiore di alta montagna, dando ascolto al suo Io interiore, rivendicando a questo mondo, il suo posto nel mondo. La sua storia con Linee Infinite inizia nel lontano 2008 quando, per la prima volta, trova il coraggio di mostrare la sua arte al mondo, pubblicando "Pensieri in bianco e nero", breve silloge poetica. Dopo qualche anno di silenzio molto fruttuoso vede la luce il suo primo libro di narrativa "Tra gli alberi in Val di Sole" che ottiene un discreto successo di pubblico e critica. Ma non dimentica la poesia che è parte di lei. Così nel 2019 viene pubblicato "Io, Me e Me Stessa", raccolta in cui l'autrice scava nei profondi abissi dell'animo umano. Nonostante la sua età ormai adulta, Sara percepisce il mondo oltre al mondo e guarda al passato, al presente e al futuro con occhi velati di magia... …quella magia che solo le emozioni ci sanno dare.
"Come chiedere gelo al fuoco": Quanto può essere profondo ed immenso l'animo umano? Quanto dolore o quanta gioia può contenere il nostro cuore? E, come possono il vento, il sole, la pioggia o la nebbia influenzare il nostro essere? Quale diritto abbiamo di sentirci superiori alla natura? E quanto ancora dovremmo essere ciechi prima di capire che il male più grande siamo proprio noi? Ecco, su queste domande e su molte altre cerca di far riflettere questo libro... Le parole di queste poesie riempiono ogni piccolo alito di vento per poter insinuarsi in ogni più piccola crepa, mentale e fisica.
"Io, me e me stessa": è un viaggio interiore attraverso i vari sé che albergano dentro ognuno di noi. Un cerchio di emozioni che si chiude e si riapre in un ciclo continuo, quasi infinito. La poetessa scava nelle variabili umane mettendo a frutto le proprie esperienze di vita, analizzandole e portando alla luce i lati più reconditi, più oscuri, più solari, più sognatori che risiedono nelle profondità dell'anima. Sara Bellan sorprende nuovamente con un'opera che valica un confine, quello interiore, donando in questo modo ai suoi lettori un nuovo mosaico di sentimenti ed emozioni.
"Tra gli alberi in Val di Sole": Elisabetta, detta Lilih, è una ragazzina come tante, che guarda il mondo con gli occhi spensierati dell'adolescenza, con tanti sogni nel cassetto e un'infinità di paure che pesano sul cuore. Cuore che batte forte, che si emoziona costantemente. Una piccola anima che illumina tutto ciò che le sta attorno attraverso le poesie che scrive e la voglia di vivere mille avventure che riempiono la sua quotidianità. Come Audrey Tautou nel "Il favoloso mondo di Amélie", Lilih ci farà varcare le soglie del suo mondo e delle sue emozioni, attraverso un cammino che sarà costellato da dolci e piacevoli pensieri. Gioia, amore, natura si intrecciano in questa fiaba moderna, fatta di attese, amicizie e di ricerca, nella spettacolare cornice di un paesino della Val di Sole.
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